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  課程大綱
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  世 新 大 學一○八學年度第二學期 課程大綱 Course Description Second 2020  
   
  科目名稱
Course Title
情緒管理
Emotion Management
課程簡碼
Course No.
GENS-234-01-A1  
  開課系級
Dept
通識中心
學分數
Credit(s)
2 時數
Hour(s)
2  
  選別
Required or Elective
9-通識 開課別
Duration
半年 第一學期  
  授課教師
Instructor
張國偉  
  扣考規定
Attendance Policy
不執行扣考
     Attendance not compulsory
 
  中文課程概要
Chinese Course Description
憂鬱症、躁鬱症等情感性疾病日多,導致自殺、殺人等問題,及個人家庭無盡的痛苦,現在社會壓力日增,快樂的工作與生活,似乎變得可遇而不可求,為預防崩潰,平時就應儲備足夠的抗壓力,才能處變不驚,否則庸人自擾。  
  英文課程概要
English Course Description
Nowadays, increasing sentimental illness such as melancholia or bipolar disorder causes certain problems like self-suicide, homicide, and everlasting suffering in individuals and their family. It seems that pleasant job and happy life are encountered only by chance but not by their own will. To prevent cracking up, people should accumulate a great capacity against pressure, so that they are able to feel easy at any time and won’t be bothered by themselves.  
  基本核心能力 /
系核心能力
Core Competency
核心能力 核心能力說明
思維邏輯與反思批判 獨立思考的能力,並且反思哲學、歷史與各種社會關係的意義,察覺其不合理的現象,探索更美麗的世界與未來。
人文關懷與環境生態 尊重人的生命、思考人與大自然的關係,能夠關懷自己與他人,並且珍惜資源、熱愛自然、保護生態。
多元文化與社會脈動 尊重、理解、欣賞不同族群、階級、性別、年齡的文化,並且可以察覺、掌握社會的脈動。
在地意識與國際視野 認識在地的人、事、物與土地,培養在地性的思考,並且能認識世界、掌握國內外趨勢,放眼世界與國際接軌。
生活美學與藝術鑑賞 提升對文學、藝術的鑑賞能力,以及生活美學的實踐。
科學技術與自然科學 具備普通的科學知識,並且認識科技的發展與運用。
自我發展與道德情操 理解、探究自我,涵養道德情操,開發自己的潛能,達成自我實現的目的。
『註:該課程之核心能力以紅色表示.』
 
   
  教學目標
Course Objectives
本課程的主要目的在於:
1. 透過理論觀點來瞭解情緒的本質以及人類主要的情緒
2. 藉由生活化的實例,瞭解不同情緒所造成的助力或困擾
3. 如何提升正面情緒的感受力、降低負面情緒的干擾
 
  授課方式
Approach to Instruction
教師講授、共同討論、隨機分組討論、自我實作(心理測驗)、影片賞析  
  成績評定
Grading
1.平時成績30%(出席率點名約10次;課堂參與討論酌予加分)
2.請於10/1之前於E-learn下載列印出課程講義,於10/2上課時備查5%
3.影片賞析心得:10%
4.期中考:25%-選擇題
5.期末書面報告:30%
(報告題目:描述並分享自己最糟糕的情緒經驗,當下是如何排解情緒。若參酌本學期課程之相關內容,是否有更好的解決或排解方式)
 
  參考書目
Textbooks and References
教科書:
蔡秀玲、楊智馨(2007),情緒管理,台北:揚智。
參考書:
林仁和、黃永明(2009),情緒管理,台北:心理。
黃惠惠(2002),情緒與壓力管理,台北:張老師。
林仁和(2000),與情緒共舞:掌握與開發你的情緒潛力,台北:新視野。
李鈺華等譯(2003),情緒溝通/Sally Planalp著,台北:洪葉。
南 琦(2004),情緒自療,台北:遠流。
唐璽惠等(2005),情緒管理與壓力調適,台北:心理。
馮觀富(2005),情緒心理學,台北:心理。
廣梅芳譯(2002),別跟情緒過不去/Albert Ellies著,武自珍導讀,台北:張老師。
劉 婷譯(2001),情緒取向VS婚姻治療/Susan M.Johnson著,熊秉荃審閱,台北:張老師。
盧靜芬譯(2005),理性情緒行為治療:抗拒的處理/Albert Ellies著,武自珍審閱,台北:心理。
張美惠譯(1996),EQ/Daneil Goleman著,台北:時報。
李瑞玲等譯(1998),EQⅡ/Daneil Goleman著,台北:時報。
 
  週次
Week
進 度 內 容
Syllabus
 
  1(3/01~3/07) 1.課程內容簡介
2.什麼是情緒
 
  2(3/08~3/14) 情緒管理基本概念(CH1)
1.情緒的特徵
2.情緒對人的影響
3.情緒的功能
4.情緒智商簡介(EQ)
 
  3(3/15~3/21) 情緒的內涵與種類(上)(CH4)
1.憤怒(你的「爆點」是高?還是低?)
2.憂鬱(憂鬱、鬱悶、沮喪的情緒≠憂鬱症)
3.無助感(機車半路拋錨的時候,怎麼辦?)
4.難過、哀傷(傷心)
 
  4(3/22~3/28) 情緒的內涵與種類(下-1)(CH5)
1.焦慮(這次段考考全班最後一名,心情忐忑不安不敢回家,因為擔心…)
2.害怕(恐懼:對真實存在的危險所產生的反應)
3.羞愧感(出糗的時候,會怎麼樣?)
4.罪惡感(當你的良心在抗議的時候!)
 
  5(3/29~4/04) 情緒的內涵與種類(下-2)(CH5)
1.焦慮(這次段考考全班最後一名,心情忐忑不安不敢回家,因為擔心…)
2.害怕(恐懼:對真實存在的危險所產生的反應)
3.羞愧感(出糗的時候,會怎麼樣?)
4.罪惡感(當你的良心在抗議的時候!)
 
  6(4/05~4/11) 電影賞析:疾風禁區
探討情緒管理對生涯發展的影響
 
  7(4/12~4/18) 情緒的運作與發展(CH2)
1.神經心理與情緒
2.認知評估與情緒(人對外環境的刺激有不同的解讀)
3.情緒發展
 
  8(4/19~4/25) 影響情緒表達的因素(CH3)
1.社會文化
2.家庭
3.性別
4.個人特質
 
  9(4/26~5/02) 期中考  
  10(5/03~5/09) 防衛機制與情緒察覺(CH6)
1.防衛機制(面對情緒因應的方式)
2.如何察覺情緒?
 
  11(5/10~5/16) 認識情緒商數(EQ)  
  12(5/17~5/23) 電影賞析:我的鋼鐵老爸  
  13(5/24~5/30) 情緒管理的方法(CH7)
1.緩和情緒的方法
2.改變想法,移轉情緒
3.自己才是主人(做到自我控制)
 
  14(5/31~6/06) 認識壓力(CH8)
1.什麼是壓力?
2.產生壓力的原因
3.壓力的影響
 
  15(6/07~6/13) 如何調適及排解壓力(舒壓)(CH8)  
  16(6/14~6/20) 挫折容忍力(CH9)
1.什麼是挫折
2.容忍挫折
3.如何培養挫折容忍力
 
  17(6/21~6/27) 情緒與人際溝通(CH10)
1.情緒表達在人際溝通過程中的功能及重要性
2.如何有效表達自己的情緒
 
  18(6/28~7/04) 人際衝突的管理(CH10)
1.如何面對他人的情緒
2.人際衝突的解決
 
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